بصمات على جدار الزمن
الدعم والتبرع
الشريط الإخباري
الدعم والتبرع
بصمات على جدار الزمن
الصفحة الرئيسية أخبار فلسطين المخيمات الفلسطينية المناسبات الوفيات إسلاميات حكم ومواعظ رياضة أخبار طرابلس و الشمال
تبرع الآن تطوع معنا من نحن ذكريات
الدعم والتبرع

أضرار التفكير الزائد وكيفية التغلب عليه .. وهل يسبب الجنون؟

التفكير الزائد المزمن، عادة ما يستغرق الكثيرين بعض الوقت للتفكير في أمر ما أو مواقف معينة تواجههم في حياتهم لمدّة من الزمن، ولكن على عكس ذلك يعاني عددًا من الأشخاص من التفكير الزائد وتدفق دائم ومستمر للأفكار في عقولهم، وغالبًا ما يقوموا باسترجاع الحوارات والأحاديث التي قاموا بإجرائها بالأمس في رؤوسهم، أو يشكّكون بكلّ قرار يتخذونه، أو يتخيّلون نهايات أو طرق كارثية لكلّ شيء، طوال اليوم، وكلّ يوم.

ما هو التفكير الزائد؟

هي حالة تصيب بعض الأشخاص تجعلهم يفرطون في التحليل أو التساؤل عن فكرة أو موقف أو مشكلة معينة بالتحديد، مما يجعلهم يكررون نفس الأفكار والسيناريوهات في ذهنهم، وقد ينتج عنه في بعض الحالات الإصابة بنوبة من السلبية والهلع.

 ويميل المصابون بالتفكير الزائد عادةً إلى التركيز على المشاكل، أو النتائج، أو الأخطاء المتوقع حدوثها، مما قد يؤدي إلى شعورهم بالقلق والتوتّر وعجزهم عن اتخاذ القرارات.

ولا يتوقف "التفكير الزائد" على تكرار الكلمات في الذهب فقط، بل يستحضر المصابون في عقولهم صورًا كارثية أيضًا من مخيّلتهم، حيث تشبه عقولهم فيلم سينمائي تهوي فيه سيّارتهم على سبيل المثال من على منحدر أو يستمرّون فيه بالتفكير في أحداث سيئة مرّوا بها مرارًا وتكرارً.

قد لا تشعر بأنّ "التفكير الزائد" خطير إلى هذا الحدّ، إلا إن كنت تعاني منه حقًا فأنت تعلم تمام العلم كم هو متعب للنفس ومرهق للأعصاب ومستنزفٌ للطاقة.

أسباب التفكير الزائد

هناك علاقة وثيقة تربط بين "التفكير الزائد" والقلق، حيث يعتبر الأخير من أبرز الأسباب وأهمها للتفكير الزائد بكل شيء، إذ يجبر المصابون على تخيل أسوأ السيناريوهات والأحداث عند التفكير بشيء أو موقف معين، وفيما يأتي بعض الأسباب التي تؤدي إلى القلق والتفكير الزائد، وهي:

  • القلق الاجتماعي لما يجب أن يقال وما يجب أن لم يتم قوله.
  • القلق والخوف من نظرة المجتمع للفرد.
  • الخوف من الفشل.
  • التجارب الصعبة السابقة ونتائجها السيئة على الفرد.
  • اضطرابات الوسواس القهر الزائد

هل يمكن أن يؤدي التفكير الزائد إلى الجنون؟

لا يُسبّب التفكير الزائد تحديدًا، ولكن قد يعمل على الشعور بالتوتّر والقلق والارتباك، إلا أنه لا يدفع صاحبه إلى الجنون أو المرض النفسي بالمعنى المعروف، حيث أنّ الإصابة بالأمراض النفسية، فعلى سبيل المثال الإصابة بالفصام أو الاضطراب ثنائي القطب مثلًا، له عدة أسباب مُعقّدة تضم العديد من العوامل الوراثية والبيولوجية والبيئية والنفسية، ولا يمكن أن يكون التفكير الزائد وحده سبب في الإصابة بهذه الحالات.

حول

موقع طيور البارد الالكتروني مجموعة مهتمة بالشأن الفلسطيني تعنى برفع سوية المجتمع والعمل التطوعي. توسعت أنشطة عملها مع اللاجئين و المجتمع الفلسطيني في كل العالم لجمع الشتات